אֹכֶל הוּא כּוֹחַ-עַל

כְּמוֹ שֶׁמְּכוֹנִית צְרִיכָה דֶּלֶק כְּדֵי לִנְסֹעַ, גַּם הַגּוּף שֶׁלָּנוּ צָרִיךְ דֶּלֶק. הַדֶּלֶק שֶׁלָּנוּ הוּא הָאֹכֶל. לִסְפּוֹרְטָאִים גְּדוֹלִים יֵשׁ דֶּלֶק מְיֻחָד מְאוֹד. הוּא נוֹתֵן לָהֶם כּוֹחַ לָרוּץ מַהֵר וְלִקְפֹּץ גָּבוֹהַּ. בּוֹאוּ נִרְאֶה מָה הַסּוֹדוֹת שֶׁלָּהֶם.

הַחָלָב הַמְּיֻחָד שֶׁל אֶרְלִינְג

אֶרְלִינְג הוֹלַאנְד הוּא שַׂחְקַן כַּדּוּרֶגֶל חָזָק. הוּא אוֹהֵב לִשְׁתּוֹת חָלָב מְיֻחָד. זֶה חָלָב שֶׁמַּגִּיעַ יָשָׁר מֵהַפָּרָה. הוּא לֹא עוֹבֵר בַּמִּפְעָל. אֶרְלִינְג מַאֲמִין שֶׁהֶחָלָב הַזֶּה עוֹזֵר לַשְּׁרִירִים שֶׁלּוֹ לִגְדֹּל. זֶה כְּמוֹ לִבְנוֹת מִגְדָּל גָּבוֹהַּ מִלֵּגוֹ. צָרִיךְ אֲבָנִים חֲזָקוֹת. הוּא גַּם אוֹכֵל חֲלָקִים מְיֻחָדִים שֶׁל בָּשָׂר. לְמָשָׁל, לֵב וְכָבֵד. זֶה נוֹתֵן לוֹ הֲמוֹן בַּרְזֶל וְכֹחַ.

הַשֵּׁיְק הַיָּרֹק שֶׁל נוֹבַאק

נוֹבַאק ג'וֹקוֹבִיץ' הוּא שַׂחְקַן טֶנִיס מְעֻלֶּה. הוּא מַתְחִיל כָּל בֹּקֶר עִם מַשְׁקֶה מְיֻחָד. הוּא שָׂם בְּתוֹכוֹ יְרָקוֹת יְרֻקִּים כְּמוֹ סֶלֶרִי. זֶה נִקְרָא שֵׁייק יָרֹק. הַשֵּׁייק עוֹזֵר לַגּוּף שֶׁלּוֹ לִהְיוֹת נָקִי וּבָרִיא. זֶה כְּמוֹ לְצַחְצֵחַ שִׁנַּיִם, אֲבָל לְכָל הַגּוּף. נוֹבַאק גַּם נִזְהָר מֵאֹכֶל עִם גְּלוּטֵן. זֶה מַרְכִּיב שֶׁיֵּשׁ בְּלֶחֶם וּבְעוּגוֹת. הַגּוּף שֶׁלּוֹ מַרְגִּישׁ יוֹתֵר טוֹב בְּלִי זֶה. הוּא שׁוֹמֵר עַל הַגּוּף שֶׁלּוֹ כְּמוֹ עַל אוֹצָר יָקָר.

הַסּוֹד הַמָּתוֹק שֶׁל רוֹבֶּרְט

רוֹבֶּרְט לֶבַנְדּוֹבְסְקִי הוּא חָלוּץ כַּדּוּרֶגֶל נִפְלָא. יֵשׁ לוֹ סוֹד מָתוֹק וּמַצְחִיק. הוּא מַתְחִיל אֶת הָאֲרוּחָה שֶׁלּוֹ... מֵהַקִּנּוּחַ! כֵּן, הוּא אוֹכֵל קֹדֶם אֶת הֶחָלָק הַמָּתוֹק. אִשְׁתּוֹ אָנָה, שֶׁהִיא מֻמְחִית לִתְזוּנָה, חָשְׁבָה עַל הָרַעְיוֹן. הִיא חוֹשֶׁבֶת שֶׁכָּכָה הַגּוּף מְעַכֵּל אֶת הָאֹכֶל יוֹתֵר טוֹב. זֶה לֹא מַתְאִים לְכֻלָּם, אֲבָל לְרוֹבֶּרְט זֶה עוֹבֵד מְצֻיָּן!

הַפִּיצָה הַבְּרִיאָה שֶׁל לִיאוֹ

גַּם לְלִיאוֹ מֶסִי, שַׂחְקַן הַכַּדּוּרֶגֶל הַגָּדוֹל, הָיָה צָרִיךְ לִלְמֹד. פַּעַם הוּא אָכַל הַרְבֵּה פִּיצָה רְגִילָה. זֶה לֹא תָּמִיד עָשָׂה לוֹ טוֹב. הַיּוֹם, הוּא אוֹכֵל פִּיצָה בְּרִיאָה יוֹתֵר. יֵשׁ עָלֶיהָ הַרְבֵּה עַגְבָנִיּוֹת וְזֵיתִים. אֲבָל אֵין עָלֶיהָ הַרְבֵּה גְּבִינָה. הוּא גַּם שׁוֹתֶה מַשְׁקֶה מְיֻחָד שֶׁנִּקְרָא מָאטֶה. זֶה נוֹתֵן לוֹ אֶנֶרְגְּיָה, כְּמוֹ שֶׁמְּבוּגָרִים שׁוֹתִים קָפֶה.

הָאֲרוּחוֹת הָעֲנָקִיּוֹת שֶׁל מַיְקֶל

מַיְקֶל פֶלְפְּס הָיָה שַׂחְיָן אַלּוּף. כְּשֶׁהוּא הִתְאַמֵּן, הוּא הָיָה צָרִיךְ הֲמוֹן אֶנֶרְגְּיָה. כַּמָּה אֶנֶרְגְּיָה? הוּא אָכַל בְּיוֹם אֶחָד כְּמוּ שֶׁחֲמִשָּׁה אֲנָשִׁים אוֹכְלִים! זֶה כְּמוֹ לֶאֱכֹל אֲרוּחַת בֹּקֶר, וְעוֹד אַחַת, וְעוֹד אַחַת. הַשִּׂחִיָּה בַּבְּרֵכָה שׂוֹרֶפֶת הֲמוֹן כּוֹחַ. לָכֵן הוּא הָיָה חַיָּב לְמַלֵּא אֶת הַמַּצְבֵּרִים שֶׁלּוֹ כָּל הַזְּמַן.

לְכָל אַלּוּף יֵשׁ תָּכְנִית

כְּמוֹ שֶׁרָאִינוּ, לְכָל סְפּוֹרְטַאי יֵשׁ דֶּרֶךְ מְיֻחֶדֶת לֶאֱכֹל. אֵין רַק דֶּרֶךְ אַחַת נְכוֹנָה. הַדָּבָר הֶחָשׁוּב הוּא לִמְצֹא מָה עוֹזֵר לַגּוּף שֶׁלְּךָ לִהְיוֹת חָזָק וּבָרִיא. הַסְּפּוֹרְטָאִים הָאֵלֶּה מַקְשִׁיבִים לַגּוּף שֶׁלָּהֶם. הֵם גַּם נֶעֱזָרִים בִּמְבֻגָּרִים חֲכָמִים, כְּמוֹ רוֹפְאִים וּמֻמְחִים לִתְזוּנָה. גַּם אֲנַחְנוּ יְכוֹלִים לִלְמֹד מֵהֶם. לֶאֱכֹל אֹכֶל שֶׁנּוֹתֵן לָנוּ כּוֹחַ לְשַׂחֵק, לִלְמֹד וְלִצְמֹחַ.